|
|
明るい気持ちで毎日を健やかに過ごしていれば、きっといいことが起こります。そう信じることで、前向きな気持ちをキープしましょう。明るい気持ちで妊娠運をつかみましょう。
赤ちゃんのことで頭がいっぱいになってしまうと、それがストレスになってしまいます。気持ちに余裕を持つためにも、ストレスをためこまないで上手に解消することを考えましょう。
■化粧、おしゃれ
「キレイな自分」でいれば気分よく過ごせます。化粧やおしゃれをすると、気持ちがシャンとしたり、華やいだ気分にもならます。ちょっとの外出でも化粧をして、着替えてから行きましょう。
■小説を読む、映画を見る
小説や映画には、自分の知らない世界や人生が描かれています。「こういう生き方もあるんだ」と共感したり感動したりすることで、視野が広がって心もときほぐれます。
■趣味を持つ
アート、手芸、楽器、カラオケ、ダンスなど、いつでも気分転換できるような趣味があると理想的です。いままでやったことのない新しいことに挑戦するのもよい。人間関係が広がります。
■足のマッサージ
マッサージは気持ちいいものですが、特に最近人気なのが足のマッサージです。ツボがたくさん集まっている足裏を中心にマッサージしてもらえば、極楽気分が味わえ、いやなことも忘れてしまいます。
■ショッピング
物を買うことは、生活の中に新しい物が入ること。それが気分を変えてくれます。ウインドウショッピングで新製品や流行の商品をチェックするだけでも新鮮で楽しい気分になれます。
赤ちゃんが欲しければ欲しいほど、なかんか妊娠の微候が現れないと、あせったり、気持ちが沈みがちです。そんなときに周囲の人から「赤ちゃんはまだ?」とか「高齢出産になっちゃうよ」など、デリカシーのない言葉をかけられたりすると、悪気はないとわかっていても悲しい気持ちになってしまいます。しかし、つらい時期だからこそ、マイナス思考に陥らず、明るい気持ちを失わないようにしましょう。特に、妊娠・出産には、心身ともにパワーが必要です。パワーは、毎日をいきいきと明るい気持ちで過ごすことからわいてきます。
 |
歩くだけで全身に血液が行き渡ります。冷え性を解消し、ホルモン分泌も活性化します。脂肪も燃焼し、ダイエット効果も期待できます。
ウオーキングで体をリフレッシュしましょう。 |
 |
女性の場合、「太りすぎ」の割合が高くなればなるほど、無排卵になる確率が高いといわれています。これは、肥満によってホルモンの分泌が変化し、ホルモンのバランスがくずれ、排卵障害を起こしやすくなるからのようです。
|
 |
からだにやさし服装をしましょう。子宮や卵巣、精巣などにすこやかに働いてもらうためには、下着や服装などのも気をつかいましょう。ピチピチのジーズンなど、下半身を締めつけるような服装は、男女とも避けたいものです。
|
 |
毎日なにげなく食べている食材の中にも、不妊改善に役立つ働きをするものがあります。特別高価なものや、変わったものを買わなくても、食材を意識して毎日食べることで、不妊体質から改善されるかもしれません。
|
 |
色の持つパワーを利用して心と体をいやし、なりたい自分になるカラーヒーリングを紹介いたします。赤ちゃんを望むならピンク、体調を回復させるブルーなど。
いやしは毎日の生活の中に、楽しいカラーヒーリングを。
|
 |
ストレスが人間の生殖機能に多大な影響を与えて、それが原因で不妊になることがあります。逆にストレスがなくなれば体の調子もよく、ホルモンのバランスもよくなり、妊娠しやすい体になります。
|
 |
環境ホルモンが体内に入り込むと、ホルモンのバランスがくずれ、生殖器官や遺伝子の働きがかく乱されてしまいます。環境ホルモンは私たちの生活のまわりのいたるところに存在しています。体内環境をととのえることが必要です。
|
| |
