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| 男性更年期障害 |
| 男性の更年期はなぜ起こるのでしょう |
| 女性は閉経後女性ホルモン（エストロジェン）が急激に低下しますが、男性でも男性ホルモン（テストステロン）が年齢とともに除々に低下します。 また50歳前後の時期は、いろいろなからだの働き（生理機能）の低下や仕事や家庭でのストレスも多い時期です。 このような条件が重なり心や身体にいろいろな症状が出るのです。 |
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| ■ 精神症状 |
| ■ 身体症状（からだの調子） |
| 男性更年期障害の自己テック |
| ① 何となく調子が悪い、または健康感がない。 ② 思いがけず突然ひどい汗をかく ③ 寝つきが悪い、またはぐっすり眠れない ④ イライラする ⑤ 気分が落ち込んだり何となく不安になったりする ⑥ 性欲が低下した ⑦ 早朝勃起（朝立ち）が減った |
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男性ホルモンの分泌は２０～３０歳をピークにその後加齢とともに減少しますが、男性ホルモンの減少は非常に緩やかなために、女性の更年期ほどはっきりとした症状の変化に気が付きにくいのが特徴です。
| 男性更年期障害の原因 |
| ■ 男性ホルモンの低下 |
| ■ ストレス |
| 男性更年期障害の恐さ |
| 男性更年期障害の治療 |
また、男性特有の性機能障害は、勃起の障害が起きた方にはバイアグラが使われます。
| 男性の更年期障害で日常生活で気をつけること |
★リラックスすること
★適度な運動でストレス発散
★クヨクヨと悩まない
★お酒と塩分を控える
食事は和食を中心としたバランスのよい食事を心がけましょう。
なるべく運動もするようにしましょう。適度な運動は脂肪を減らし、男性ホルモン「テストステロン」を活性化させる効果があります。
適度な運動は不眠にも効果があります。熟睡できればうつ病の症状である不眠症も改善されます。
そして何より男性更年期障害で大切なのはストレスをためないことです。
あまり悩まないで、前向きに更年期障害に立ち向かう気持ちが一番大切です。日常生活を改善しながら更年期を乗り切りましょう。
| 男性更年期障害を緩和 |
| マカには、体内でホルモンをつくるときに不可欠なアミノ酸がたくさん含まれています。 しかもマカのアミノ酸はきわめて良質で、その組成のバランスが非常に優れているといわれています。 特にアルギニンは、ホルモンをコントロール中枢である脳の視床下部や下垂体の機能を活性化するのに不可欠なアミノ酸です。 したがってアルギニンがからだの中に十分にあれば、必要なホルモンがバランスよく生成され、自律神経も正常に維持されていきます。 つまり人間本来の最適なホルモンバランスに近づくことができ、これによって更年期のつらい症状が緩和されるのです。 マカはテストステロンの分泌を促すという大事な働きをします。 |  |
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