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妊娠の確率は、異常のない男性と女性がピッタリのタイミングで性交したときに妊娠する確率は約30%というわれています。
人間は地球上で最も妊娠しにくい生物の一種です。月経周期のうち妊娠可能な期間はかなり短く、1ヶ月の妊娠の確率は30%です。以上から、正常なカップルが妊娠を希望しても、1年目で10%、2年目たっても5%は妊娠しないと推定されます。 また、世界中で2〜10%のカップルは子どもを授かることができず、さらに10〜25%は続発性不妊のため2人目以降の子どもを授かることができません。
まずは基礎体温を測るなどして、排卵日を的確に予測しましょう。排卵の時期がわかったら、その時期は2〜3日おきに、コンスタントにセックスをしてみましょう。排卵期だからといって、毎日がんばってセックスをする人がいますが、むりをしてはいけません。 2〜3日おきのセックスでも、妊娠は十分に可能です。むりのないスケジュールで自然な妊娠を目指しましょう。
女性の場合はガードルなどの下着類、ぴちぴちのジーンズなど、とくに下半身の血行を妨げるような衣類はつけないようにしましょう。また、女性に多い冷え性も不妊の原因になります。冬の冷えはもとより、最近では夏場のクラーによる冷え性を深刻な問題です。夏であってもあなどらず、常にアウターを一枚準備しておくとよいでしょう。
また、足しが冷える、肩がこるなどがみられる冷え性の人は、一度腹巻の着用を試みてください。腹巻は血液の保温効果が高く、腎臓も温めるため、冷えには最適な衣類です。
運動は全身の血液循環をよくして、自律神経系や内分泌系の働きを活発にしますから、男性の精子をつくる能力や女性の排卵機能を高めることにつながるため、男女の妊娠力を高めるのに有効といえます。
まずは、男女とも健全な体内環境をつくり安定した精神状態をたもつことが大切です。
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