妊娠しやすい生活、妊娠力アップ
規則正しい生活とバランスのとれた食事、適度な運動を心がけることは、妊娠しやすいからだをつくるうえでの基本になります。男女ともからだが健康になると生殖器官の活動も活発になり、元気な卵子や精子がつくられ妊娠しやすくなります。
    妊娠しやすい生活
ゆったりとした服装、女性は冷えにも注意して好ききらいなくなんでも食べましょう。
妊娠しやすい生活とはどういったものでしょう?まず第一にいえることが日常生活の服装でしょう。体内の血行を良くすることを意識しましょう。身体の血行が悪くなると、男女とも妊娠機能に影響を与えるといわれています。ここでは簡単に実践できる血のめぐりを良くする方法をご紹介しています。今日からさっそく、血のめぐりの良くなる生活法を実践してみましょう。

体をしめつけない服装を
身体をしめつけるような服装は、血行を悪くして不妊へと結びつきます。女性の場合、下半身を圧迫するきつい下着や、ウエストをしめつけるほどのぴちぴちジーンズなどを着用していると、骨盤内の血行が妨げられてしまいます。男性の場合は、ブリーフ型のパンツより、ゆたっりしたトランクス型のほうがよいでしょう。また、ズボンもきついジーンズなどは、着用しないようにしましょう。
食は偏らず、いろいろなものを食べましょう
これはとくに妊娠に限ったことではありませんが、健康な生活を送るためには、栄養バランスのよい生活がなによりも大切です。まずは好ききらいせず、なんでもよくたべること。分量を多く摂るのではなく、少量でも「質のよい」食事をすることです。また、インスタント食品やレトルト食品、できあいのお弁当などは添加物も多く、カロリーも高めです。ここはひとつ、自分で栄養たっぷりの食事をつくることを習慣にしましょう。
夏場の冷房、上手に対処
冷房の効きすぎから、身体が冷えて血行が悪くなる、ということはよくある話です。女性にとって冷えは大敵なので、冷房のつけすぎには注意です。しかしオフィスなど、なかなか自由に室温が変えられません場所もあります。そんなときのために、オフィス用にアウターを1〜2枚用意しておきましょう。夜寝るときも、冷房をつけたままにしない、身体を冷やさないようにタオルケットや毛布を用意しておくといった気づかいを忘れずに。    
入浴で血行を良くする
下半身だけでなく、全身の血行を良くするために、入浴はかなり効果的です。血行を促すための入浴法は、体温くらいのぬるめのお湯に、ゆっくりとつかるのがポイントです。入浴剤などを利用するのもよいでしょう。できれば30分くらいはつかっていたいものですが、男性は精巣のことを考え、熱すぎるお湯に長時間つかるのは避けたほうがいいでしょう。
癒しは毎日の生活の中に
赤ちゃんを望むなら、ピンクを身近に。赤ちゃんを望むカップルは、数ある色の中でもまずはピンク色をうまくとり入れて、受胎しやすい心身、環境をつくることを目指しましょう。色は、ホルモンにも影響を及ぼすことは前にも述べましたが、受胎に関連する女性ホルモンの分泌にも深くかかわっているといわれています。ピンク色は、おだやかで幸せな、満ち足りた気分を演出し、より女性らしい体をつくったり、女性らしい気持ちにさせるお手伝いをするのです。 また、暖色系の中でもこの色相は交感神経に働きかけて、セックスに対する前向きな姿勢を促します。ですから、特に妊娠が可能である基礎体温の低温期には、ピンク系の下着や洋服、小物などを身につけるのをおすすめします。パジャマもピンクや赤、赤紫などの色にしてください。タイツやスットキングなどに、これらの色を取り入れるのも効果があります。 同様に、男性のトランクスやブリーフにもピンク系をとり入れるとさらに効果があります。ブルー系の下着は、論理的になってしまって意識が仕事の方を向きがちになりますので、妊娠を考えるときには不向きなのです。さらに基礎体温表をつけるのにも一工夫。好きな色のペンを使うと目標意識が高まります。これもピンク系がベターですね。



妊娠しやすいからだずくり
 妊娠しやすい体質にするためには栄養のバランスが必要です
ビタミンや ミネラルなどの栄養素は、私たちが健康で、はつらつと暮らしていくためには不可欠です。そのため栄養素が不足すると、「疲れやすい」「カゼをひきやすい」「なかなか眠れない」「イライラしやす」などの不快症状を引き起こす原因になってしまうのです。それだけだはありません。生体機能そのものの乱れも生じ、ホルモンの分泌やバランスを悪化させてしまいますから、不妊症も栄養素不足が引き起こす症状の一つであるとも考えられます。生殖機能のリズムを正し、妊娠しやすい体質にするためには、栄養バランスをととのえることもたいせつです。
 体がさびついては妊娠ができなくなります
ビタミンやミネラルなどの栄養素には、細胞の若さを保ち、ホルモンを活性化させるなどの働きがあります。もし、これらの栄養素が不足すると、体内は酸化しさびつき、全身の機能が老化してしまいます。その結果、血液循環も悪くなり、ホルモン分泌も衰えがちに。妊娠もむずかしくなってしまうのです。食事だけで必要な栄養素を摂取できない場合、サプリメントで補うことをおすすめいたします。栄養がまんべんなく行き届けば、コンディションがととのえられ、健康体を維持。妊娠に必要なホルモンも十分つくれるようになり、生殖機能の活性化も期待できます。

妊娠できない原因
 環境ホルモンの影響
妊娠できない原因は、まだ特定されていなせんが、大気の汚染や食生活(インスタント食品など)食品の保存や着色物質の他、ポリ袋やプラスチック容器に入ったものを、電子レンジで温めるとプラスチックが熱されたときに浸出する化学物質や、ほとんどの殺虫剤に使用されている内分泌撹乱化学物質、いわゆる環境ホルモンと呼ばれる一連の化学物質が動物の生殖システム(妊娠)に大きな影響をもたらしている場合多いようです。
 ホルモンバランスの崩れ
女性の妊娠できない原因のほとんどの場合は、子宮内の血液の循環が悪く血液がスムーズに流れておりませんし、ホルモンの分泌が悪く、大きくて立派な卵子が成長しないことが妊娠をさまたげているようです。又、黄体の機能が悪いため子宮内膜の状態が悪くせっかくの受精卵が子宮内膜に着床しにくくなって妊娠を難しくしているようです。 脳にある下垂体にホルモンの分泌を指示する視床下部は、自律神経のコントロールもしているので、ストレスなどの影響を受けやすく、そのためにホルモンのバランスをくずします。

妊娠するためには
男性の精子の数と精子の運動能力の向上、及び女性のホルモン分泌を促進し、健全な立派な卵子を成長せせること、また10ヶ月間胎児を育てていけるだけの体内環境を整えることが、不可欠と思われます。

妊娠したい
妊娠しやすいからだずくりのためには男女ともひごろから気をつけたいことがいくつかあります。意識して努力しましょう。

妊娠と排卵日
妊娠するためには、自分の排卵日を正確に知ることが最も大切です。排卵の前後が最も妊娠しやすい時期だからです。

妊娠基本検査 ・妊娠検査
基本検査は、ほとんどのご夫婦がうけるものです。 基本検査の結果次第で今後の検査や治療が決まりますから、早いうちに受けておくことがたいせつです。

妊娠しやすいからだ
太りすぎもやせすぎもそれぞれ不妊の原因になります。「太りすぎ」はホルモンのバランスが崩れ、「やせすぎ」は生理の異常がでてきます。

二人目妊娠
一人目はすぐ妊娠できたのに、二人目はできない。これを「二人目に不妊」といいます。「不妊かも」と思えば思うほど妊娠が遠ざかります。

妊娠基礎体温
妊娠と基礎体温は大きな関係があり、妊娠するために3ヵ月、基礎体温表をつけ自分の基礎体温のパターンを知りましょう。妊娠のために大いに役立ちます。

妊娠のしくみ
妊娠は大きく分けて「排卵」「受精」 「着床」という三段階のプロセスがあります。どれもスムーズに進むころが大切です。

妊娠しやすい食事
妊娠しやすいからだづくりためには最も大事です。栄養のバランスを考え、からだの内側から改善することを考えましょう。

妊娠しやすい生活
ゆったりとした服装、女性には冷えにも注意が必要です。体内の血行を良くすることを意識しましょう。血行がわるくなると、妊娠機能に影響を与えます。

妊娠と女性ホルモン
女性のライフサイクルに大きく関わっているのが卵巣から分泌される女性ホルモンです。排卵や月経が周期的に起こるのは妊娠と出産の準備です。


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