糖尿病では食べてはいけないものはありません。 ただし、摂取エネルギーを制限することが大切です。 つまり、標準体重を維持できる必要最小限の摂取エネルギーまでに制限し、栄養バランスを保つ ということです。
●一日の適正エネルギー量の目安
| 軽 |
中 |
やや重い |
標準体重（㎏）×
20～25kcal |
標準体重（㎏）×
25～30kcal
|
標準体重（㎏）×
30～40kcal |
| 歩行は1日に1時間程度。 |
歩行は1日に2時間程度。
立ち仕事が中心の生活。 |
重い肉体労働に1日1時間程度。農業・漁業・建設業の従事者など。 |
※標準体重（㎏）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
| ここで出した適正エネルギーを基本に以下の点を気をつけましょう。 |
・ ３大栄養素（糖質、脂質、たんぱく質）を バランスよくとる
・ 食物繊維、ビタミン、ミネラルを補給するために 野菜を多く摂る
・ よく噛み、ゆっくり食事をする
・ 外食には 十分注意する
・ タバコとアルコールは 症状を悪化させる恐れがあるために控える
上述のように、食生活を制限したり 運動を心がけるなどして、糖尿病の予防に努めましょう。
とにかく、薬を使えば血糖値が下がると安易に考えていては、糖尿病は決して良くはなりません。ある程度効果がでないため、つい挫折しがちですが、何と言っても食事療法と運動療法を地道に気長に続けることが基本なのです。そして、アガリクス ブラムリルにはインスリン非依存型にも血糖値の改善効果が期待でき、
また、食事療法と運動療法の効果を促進することが期待できます。 |
