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女性ホルモンと１ヶ月の体のリズム、女性の体のサイクルは女性ホルモンに左右されています。自分の体のリズムを知ることが大切です。 |
■女性ホルモンと生理周期
■体も心も順調な卵胞期 生理から、排卵が起こるまでの時期を卵胞期といいます。脳下垂体から卵胞刺激ホルモンが分泌され、卵巣にある卵胞が発育にともなってエストロゲンが分泌され、子宮内膜が厚くなります。つまり妊娠のための体の準備が整う期間です。卵胞期は体調はよく、心も安定す、お肌の調子もいいという、心身ともに元気な時期です。 ■妊娠OKの排卵期 脳下垂体から分泌される卵胞刺激ホルモン、黄体ホルモンの両方が急激に増え、その作用によって発育した卵胞の卵胞壁が破れ、卵子が飛び出します。これを排卵といいます。排卵は４、５日〜排卵後１日が妊娠が可能な時期です。 生理の周期が２８日のひとなら、生理が始まってから１４日目ぐらいに排卵が起こります。 ■不調が表れる黄体期 排卵後から次の生理まで黄体期といいます。排卵の終わった卵胞は黄体という組織になってプロゲステロンとエストロゲンを分泌します。 排卵後はエストロゲンよりもプロゲステロンのほうがたくさん分泌されるようになり、そのため、心身ともに不安定になりやすい時期です。 ■妊娠しなければ生理が来ます 妊娠するとプロゲステロンとエストロゲン、ふたつのホルモンの分泌は続きますが、妊娠しなかったときは、両方とも分泌量がガクンと減ります。そして、増殖した子宮の内膜がはがれ落ちて、血液と一緒に子宮の外に排出されます。これが生理です。 生理の期間は通常３〜７日間です。
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